雞蛋：《美國營養(yǎng)學雜志》刊登文章稱，雞蛋有很強的抗餓能力，早上吃一個雞蛋可讓人在一天中攝入的熱量比不吃雞蛋的人少。熱量消耗的減少。提示：其他任何其他食物蛋白均無法與優(yōu)質雞蛋蛋白相比，其營養(yǎng)價值僅次于母乳。